В этой статье мы поговорим о настоящих причинах аллергии. И, конечно же, я поделюсь опытом, как можно влиять на эти причины.
Очень часто на консультации я слышу, что виноваты «яйца, клещи, пыльца, апельсины или молоко». Но это, конечно, неправильный подход.
Попытка очистить вокруг себя все пространство от аллергенов обречена на провал. С другой стороны, странно пить все время лекарства, подавляющие аллергическую реакцию и не задавать себе вопрос: почему именно я так странно реагирую на обычные для других вещи?
Мы когда-то прошли с дочкой путь избавления от аллергии, мне было тогда еще только 20 лет. За время своей практики, а сейчас мой внук уже ходит в школу, технология оттачивалась.
И теперь, я уверен, что вполне реально научиться жить без аллергии. Это требует разумности и терпения. Но все возможно через очищение организма, нормализацию питания и гармонизацию нервной системы.
Трудно не заметить по статистике, что аллергия чаще проявляется в городах и все больше людей становится ей подвержены. По статистике только за последние 10 лет аллергиков стало в 4 раза больше. Это совершенно очевидно является следствием развития цивилизации, когда из-за излишней «химизации» и высокой степени невротизации, человеческий организм теряет способность адекватно реагировать на всю эту химию.
Существует ли наследственная предрасположенно сть? Безусловно. И чтобы это заметить также не нужно быть аллергологом.
Отсюда и решения, которые предлагаются в этой статье. Но на генетическую предрасположенно сть мы повлиять конечно не можем, то уж на очищение кишечника, печени, крови от токсинов, перегружающих иммунитет - вполне. Это и быстро и эффективно.
Причем принципиальное отличие «Системы Соколинского» еще и в том, что мы не только освобождаем кровь от аллергенов, но и влияем на все доступные механизмы природной детоксикации, чтобы в будущем восстановилась саморегуляция и организм вернулся к нормальной схеме реакции на разные вещества. Иногда наибольший эффект из программы дает стабилизация нервной системы, часто - перезагрузка микрофлоры. Но в любом случае это комплекс и пошаговая стратегия.
Потому что, если бы вы открыли учебник патологии, то очень удивились бы, узнав, что, например, диатез у малышей - это не просто аллергическая реакция, а он еще самым непосредственным образом влияет на состояние нервно-психическ ого развития.
А возьмем нейродермит, как раньше называли атопический дерматит? Каждый больной знает, что после стресса он обостряется.
Это очень важно и об этом часто забывают, продолжая травить себя антигистаминными лекарствами и мазать кремами.
Несмотря на то, что каждое нелекарственное средство в комплексе является уникальным и точно выполняет свою восстанавливающую функцию, ценность "Системы Соколинского" именно в сочетании. Прочтите о составе, механизме действия, способе приема в описании комплексов и посмотрите видео. Вы увидите, что этот подход интереснее, чем то, что Вы ранее пробовали.
Все потому, что аллергия - это сбой иммунной реакции, а вызывает его и способствует хроническому состоянию стечение неблагоприятных факторов: внутренняя интоксикация + нестабильная нервная система + неправильное питание или микробная нагрузка.
Чтобы влиять на причины обострений аллергии нужно:
Избавиться от интоксикации на уровне кишечника, печени, крови
Соблюдать щадящую диету
Нормализовать состояние нервной системы
Избавиться от вялотекущих инфекций на коже и слизистых
Иммунитет стабилизируется и возвращается к норме только при комплексном взгляде на него. Поэтому тот, кто только соблюдает диету или только успокаивает нервы или только очищает печень эффекта надолго не достигают.
По статистике, большинство людей, страдающих аллергическими проявлениями имеют также проблемы с пищеварительной системой и нарушенную микрофлору. Особенно часто встречается сенсибилизация к грибам. Поэтому в обычных случаях мы начинаем с глубокого детокса на уровне кишечника, печени и крови и ребиоза - перезагрузки микрофлоры. Так мы устраняем постоянное поступление новых аллергенов и провокацию ими иммунной системы.
Данная технология отработана годами и подходит всем (исключая совсем запущенные случаи с сверх-сильной аллергичностью). Обращайте внимание также на описание простых поправок к диете и образу жизни, которые создают благоприятный фон для месячного курса. Подробности о том как провести "Курс глубокого очищения и нормализации микрофлоры" . Вы найдете в электронной книге Владимира Соколинского.
Следующие два месяца используется "Комплекс для очищения при аллергии" . Его задача - стабилизация иммунной системы, снижение чувствительности к аллергенам, привыкание к адекватной реакции на нормальные вещества. О нем Вы прочтете далее.
При выраженной реакции на любые средства, мы можем использовать этот комплекс. Я подбирал эту комбинацию с 2002 года. Часть средств выпускается специально для Системы Соколинского, другие мы получаем непосредственно с производства и используем по авторской схеме. Идея в том, что мы сначала длительно очищаем кровь от антигенов и воспалительных токсинов и также поддерживаем печень, которая является естественным фильтром. А затем "настраиваем" нейро-гуморальную регуляцию, чтобы успокоить иммунитет.
При обычном курсе (см. выше), этот комплекс принимаем соответственно после детокса, т.е. во 2-3 месяцы.
30 дней
Для очищения слизистых пищеварительного тракта и крови Зостерин ультра 30% по 1 сдвоенному пакетику 20 дней, развести в горячей воде, не совмещать по времени с пищей и препаратами. Параллельно очищение печени Лайвер 48 по 1 капс. 2 раза в день в течение месяца во время еды + для гармонизации нервной системы и стабилизации иммунитета Биолан по 1 капс. ВЫСЫПАТЬ под язык, в течение 20 дней.
+ еще 30 дней
Для еще более глубокого очищения крови Зостерин ультра 60% по 1 сдвоенному пакетику 10 дней, не совмещать по времени с пищей и препаратами + для стабилизации иммунитета и уменьшения чувствительности к аллергенам Витагмал по 10 капель утром весь месяц + продолжение очищения печени Лайвер 48 по 1 капс. 2 раза в день весь месяц с едой.
Когда Вы будете довольны первыми результатами, не забудьте принимать по-утрам Витагмал еще 2 месяца подряд и можно продолжить прием пробиотика "Унибактер. Особая серия" еще 2 месяца по 2 капсулы перед сном. Если это актуально для вашей жизненной ситуации - поддерживайте нервную систему с помощью Биолана. Это необходимо, чтобы закрепить полученный результат.
Очень неплохо показывает себя прием в период с октября по март омега-3 кислот. Они имеют выраженные противовоспалительные свойства. В "Системе Соколинского" мы используем (35% концентрированный и очень чистый рыбий жир без специфического вкуса). Особенно правильно его принимать длительным курсом тем, кто страдает от аллергии, обостряющейся во время простудных заболеваний и от полиноза.
Во время использования программы очищения при аллергии важно соблюдать элементарные правила:
· диету, с ограничением провоцирующих продуктов, а также мучного и молока,
· пить не менее 1 литра чистой воды в день,
· сон должен быть не менее 7 часов,
· ложиться спать не позднее полуночи,
· работать над гармонизацией своих мыслей и эмоций, чтобы не было поводов постоянно раздражаться, сердиться, расстраиваться в эмоциональном плане. Почитайте, пожалуйста, статью о влиянии эмоций на здоровье.
Ограничение: комплекс нельзя использовать при приеме антибиотиков, препаратов химиотерапии, психотропных лекарств, поскольку он может снизить их действие. Принимать Зостерин в сочетании с другими лекарствами можно после консультации. Как правило, достаточно пить его за 1-2 часа до приема препарата.
Не предназначен комплекс для беременных и кормящих, для детей нужно подбирать дозировки индивидуально, исходя из возраста.
Люди, конечно имеют индивидуальные особенности и аллергичность может сочетаться с другими проблемами, не менее болезненными для Вас. Поэтому всегда можно воспользоваться бесплатной консультацией перед заказом. Наши консультанты будут рады вам помочь! Вы можете позвонить нам, прийти лично или задать вопрос по ссылке ниже.
З
Сегодня начните с этого комплекса, который подходит всем, получите первый результат и укрепите доверие к натуральных средствам, а далее можно использовать возможность консультации для углубленной поддержки хорошего самочувствия.
Бывает, что настолько разбалансирован иммунитет, что реакция идет даже на сами лекарства от аллергии. При приеме химии это случается часто.
Поэтому в наш натуральный комплекс и входят только те средства, которые никогда не проявляют аллергичности. Непереносимость на них встречается не чаще чем 1 случай на тысячу. Это позволяет одновременно воздействовать на разные возможные причины вашей проблемы без риска, что она обострится.
Принимайте на здоровье! И будьте спокойны!
Для Вашей полной уверенности мы всегда гарантируем возможность возврата, при наличии аллергической реакции на натуральные средства.
Подробное описание компонентов вы найдете на странице комплекса.
Обычные анализы показывают к каким продуктам Вы чувствительны, какие микробы могут провоцировать сбой иммунитета, какая степень выраженности процесса.
Но часто к нам приходят люди, которые и диету соблюдают и все методы лечения перепробовали, а результата нет.
Анализ на микроэлементы по волосам позволяет выявить такие интоксикации или дефицит минералов, которые ни один аллерголог не найдет обычным способом.
Например, накопление никеля или алюминия, или мышьяка, ртути гарантированно вызовет аллергию не поддающуюся лечению, пока вы не очистите клетки.
Дефицит цинка и селена также очень важны.
По анализу крови Вы можете увидеть только острое отравление, а хронические интоксикации проявятся исключительно в анализе на микроэлементы по волосам.
Это высочайший класс и более глубокий подход к нутрициологии.
Аллергией принято считать специфическую (неверную) реакцию нашего иммунитета на определенное вещество или компонент. То есть аллергическая настроенность того или иного человека напрямую связана с состоянием иммунитета и способностью организма защищаться от негативных факторов окружающей среды. Иными словами безопасные на первые взгляд вещества способны вызвать агрессию у организма, что обычно принято называть гиперактивным иммунным ответом.
Механизм возникновения аллергической реакции можно назвать ошибкой нашего иммунитета. Если при попадании вредных вирусов и бактерий организм начинает бороться с ними оправданно, то при попадании аллергена иммунные клетки начинают вырабатывать огромное количество антител. При этом умное устройство нашего организма позволяет запоминать аллерген, и чем чаще с ним встречается, тем большую негативную аллергическую реакцию вызывает.
Поэтому на время курса важно соблюдать диету не до первого положительного результата, а 3-4 месяца!
Аллергические реакции бывают разных типов, но нас здесь интересует т.н. сенсибилизация. Т.е. при первом контакте с аллергенным белком иммунитет вырабатывает комплекс антиген+антитело. А в дальнейшем, количество иммуноглобулинов Е, а также гистамина, цитокинов, интерлейкинов, лейкотриенов и простагландинов в окружающие ткани. Они вызывают расширение сосудов, отек, покраснение - классические симптомы воспаления, хотя из без микробов. А на слизистых такая реакция приводит еще и к усиленному выделению слизи.
В зависимости от вида аллергена аллергические реакции проявляются в разных формах. Но при этом суть не меняется. И в течение жизни у одного и того же человека они могут меняться. Именно поэтому делать пробы на чувствительность к аллергенам конечно можно, но с точки зрения практики гораздо полезнее просто исключить на время весь список пищевых, ограничить насколько возможно контакт с разнообразной химией.
К самым распространенным относятся следующие:
Атопический дерматит (кожная реакция на пищевые аллергены, шерсть животных, одежду из искусственных материалов. Как правило характерен для маленьких детей и проявляется в виде кожных высыпаний и сильного зуда);
Крапивница (кожная реакция в виде волдырей или следов, похожих на ожоги, возникающих вследствие реакции на химические аллергены, лекарственные средства, бытовые факторы);
Поллиноз (реакция на пыльцевые аллергены, проявляющаяся в виде насморка, отека век и слизистых, кашля, чихания, першения в горле, гиперчувствитель ности к свету. Также может маскироваться под такие заболевания как конъюнктивит и ринит).
Экзема (хроническое воспалительное заболевание кожи, для которого характерны обильные высыпания, покраснения, сильный зуд и болевые ощущения, образование корочек и корост, сильное шелушение кожи. При общей аллергической настроенности организма появлению заболевания и частоте его обострений может также способствовать стрессовые ситуации и неправильно подобранная лекарственная терапия);
Пищевая аллергия (на отдельные продукты или компоненты (молоко, яйца, морепродукты и рыбу, красные фрукты и ягоды, цитрусовые) проявляется в виде пищевых расстройств, кожных реакций);
Лекарственная аллергия (гиперчувствител ьность к антибиотикам и другим препаратам, которая может проявляться от легкой крапивницы до отека Квинке (поражение дыхательных путей) и анафилактическог о шока (жизнеугрожающее состояние);
Астматический бронхит (реакция органов дыхательной системы на токсины выделяемые вирусами или бактериями).
Способность противостоять аллергенам в большей степени зависит и от стояния нашего желудочно-кишечн ого тракта. Плохое пищеварение приводит к процессам брожения и гниения пищи, снижению функцию поджелудочной железы и нарушению работы печени. В результате кишечная микрофлора нарушается, организм начинает давать системный сбой, давая возможность развитию многочисленных заболеваний, в том числе и аллергической природы. Ведь наш кишечник полностью состоит из слизистой оболочки, клетки которой полностью обновляются каждые 2 дня и от состояния слизистой слоя кишечника как от барьера как раз и зависит проникновение в организм аллергенов.
Кроме того, сами аллергены замедляют всасывание полезных веществ. Получается замкнутый круг: чем хуже и незащищеннее кишечник, тем больше вероятность попадания в кровь аллергенов, а чем больше аллергенов, тем уязвимее кишечник.
Факторов, способствующих развитию и поддержанию возникновения аллергических реакций достаточно много. Основными факторами риска являются:
Неблагоприятные факторы окружающей среды (загазованность воздуха, развитие промышленности, обработка дорог химическими реагентами);
Пищевая непереносимость (непринятие организмом отдельных продуктов или их компонентов, а также наличие в пище искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов, прочих ненатуральных примесей);
Бытовые факторы (бытовая химия (порошки, средства для уничтожения грязи и ржавчины), косметические средства плохого качества);
Эпидермальные факторы (являются результатом жизнедеятельност и домашних животных (шерсть, волосы, пух, перхоть животных, а также домашняя пыль, к которой живут микроскопические клещи);
Лекарственные препараты и неправильно проведенная вакцинация (антибиотики, нарушение дозировки препарата, прием несочетаемых препаратов, самолечение);
Наследственная предрасположенность (учеными доказан факт генетически передаваемой аллергической настроенности от матери к плоду);
Цветение растений (пыльцевые аллергены, восприятие которых обусловлено сезонностью и климатическими особенностями зоны проживания);
Профессиональная деятельность (работники химической и фармацевтической промышленности, парикмахеры и косметологи и др.);
Хроническое воспаление органов пищеварения (наличие в организме микроорганизмов, которые сам организм и продуцирует в виде защиты от неправильного питания, образа жизни и в результате стрессовых ситуаций (язвы, колиты, дисбактериоз);
Курение и злоупотребление алкоголем (приводит к общему загрязнению организма и истощению защитных функций).
· Пыль и клещи домашней пыли;
· Чужеродные белки, содержащиеся в донорской плазме и вакцинах - готовиться к прививкам обязательно.
· Пыльца растений (поллиноз);
· Плесневые грибы.
Лекарственные препараты:
· п енициллины;
· Сульфаниламиды;
· Салицилаты.
Пищевые продукты:
· о рехи;
· Кунжут;
· Морепродукты;
· Яйца;
· Молоко;
· Цитрусовые;
· Мёд;
· Речная рыба;
· Киви;
· Сухофрукты.
Все что связано с животным миром вокруг нас:
· частички кожи (чешуйки эпителия) кошек, собак и др. питомцев;
· Тараканы - аллергенность средств от тараканов может быть не ниже вреда их самих;
· Выделения домашнего клеща.
· л атекс;
· Соединения никеля;
· Химические чистящие средства (стиральный порошок, жидкости для мытья посуды и др.).
Воздействовать на аллергию можно, если не пытаться постоянно подавлять симптомы а докопаться до причин возникновения проблемы. Воздействовать комплексно. На уровне очищения всего организма, поддержки его энергии, психики, иммунитета. Попробуйте и все получится!
Оглавление
Вещество, способное снизить заболеваемость раком почти на 40% и уменьшить смертность от рака на 50%, следовало бы провозгласить нашим величайшим прорывом в медицине и раздавать людям по всему миру.
В конце 1996 года появились первые научные данные, опубликованные в престижном «Журнале Американской Медицинской Ассоциации» и подтверждающие, что добавки селена приводят именно к таким потрясающим результатам. Сухие статистические данные онкологических исследований фактически подтверждают то, что уже известно: селен является мощным иммуностимулирующим и канцеростатическим агентом, обладающим широким спектром воздействий на наше здоровье.
Но публикации с анализом подобных исследований, как правило, по-прежнему сопровождаются сдержанным комментарием: «подождите результатов дальнейших исследований», а ведь селен и его воздействие на живой организм исследуется достаточно давно.
К настоящему времени существует уже более 600 научных трудов, монографий, фундаментальных научных исследований и книг, посвященных различным аспектам воздействия селена на живой организм- и его биологической роли в нашем организме.
Селен как антиогсидант.
Нет другого минерала, который был бы столь жизненно важен для наших антиокислительных защитных механизмов. Когда у нас нет селена, то нет и глутатион-пероксидазы (ГП) - мощного антиокислительного фермента. Его отсутствие оставляет громадную брешь в нашей обороне от болезней, связанных с окислением:
атеросклероза; сердечно-сосудистых заболеваний; ревматоидного артрита и катаракты.
Кроме того, селен усиливает иммунную защиту организма против вирусов и других патогенных агрессоров, причем лабораторные эксперименты показывают заметные изменения показателей таких элементов иммунной системы, как:
белые кровяные тельца; «клетки - убийцы» бактерий и раковых клеток и др.; антитела; макрофаги («фабрики» иммунных белков); интерферон (важнейший противовирусный белок нашего организма).
Регулярный профилактический прием добавок селена предотвращает гепатит, герпес и даже инфекции, вызываемые вирусом эбола.
Селен и СПИД.
Добавки селена помогают удерживать вирус ВИЧ в латентном «немом», не давая ему развиться в полностью проявившийся СПИД. Дефицит селена очень часто встречается у людей, инфицированных ВИЧ-инфекцией. Одна из теорий развития СПИДа предполагает, что ВИЧ-инфекция понижает содержание селена в инфицированной клетке до тех пор, пока оно не упадет ниже критического уровня. Тогда клетка погибает, разрушается, и вирус заражает другие клетки и воспроизводится уже в них.
Поддержание оптимального уровня селена не только восполняет эту потерю и укрепляет иммунную систему. По существу, минерал действует во многом подобно нескольким препаратам, предложенным для лечения СПИДа, - он блокирует связанное с вирусом вещество, именуемое обратной транскриптазой. Исходя из всех этих соображений, Герхард Шраузер-самый известный специалист по селену - утверждает, что этот минерал является единственной важнейшей биодобавкой для людей, инфицированных смертоносным вирусом. Поскольку полный иммуностимулирующий эффект стандартной программы добавок может не проявляться до шести месяцев, Шраузер предполагает, что врачи могут добиться более быстрой реакции, назначая очень короткий первоначальный курс препаратов селена с ежедневными дозами до 8000 мкг (8 мг).
Селен и вирусы.
Вирусы нуждаются в селене для роста и репликации, и в то же время недостаток минерала делает их более вирулентными. Лабораторные исследования показывают, что целый спектр вирусов, в том числе те, что вызывают гепатит В и обычную простуду, будучи лишены селена, мутируют, превращаясь в более опасные формы. Как раз этого-то и боятся врачи.
Селен и рак.
Можно ожидать, что любое вещество, которое усиливает иммунную систему и предотвращает окисление, будет защищать нас в войне против рака. В тоже время, связь селена с предупреждением рака имеет твердое документальное подтверждение. Поэтому исследование, показавшее снижение смертности от рака на 50%. - это вовсе не гром среди ясного неба, к которому следует подходить с недоверием. Во-первых, эпидемиология позволяет нам довольно точно предсказывать ценность селена для антираковых программ. Так, популяционными исследованиями твердо установлено, что в тех регионах мира, где более высокое содержание селена в почве, значительно ниже показатели заболеваемости раком легких, прямой кишки, шейки матки и матки. Исследования в Финляндии показали, что у онкологических больных - мужчин содержание селена в крови ниже, чем у здоровых людей, и селен может быть одним из самых важных веществ для защиты от этих видов рака. Случаи лимфомы (разновидности рака, распространенность которой в настоящее время резко возрастает) гораздо чаще встречаются среди людей с низкими уровнями селена в крови. Первые данные, возвестившие об успехе селена в борьбе с раком, принесло исследование, проводившееся в Линцзяне (Китай). Оно было единственным исследованием, в котором использование добавок синтетического бета-каротина дало впечатляющий эффект, сократив заболеваемость раком среди тридцати тысяч человек. Но только в Линцзяне испытуемым давали селен по 50 мкг в день на протяжении пяти лет.
Пожалуй, самое успешное из всех когда-либо проводившихся исследований по профилактике рака было опубликовано 25 декабря 1996 года. Оно заняло десять лет и выполнялось при поддержке Национального Института Изучения Рака. В экспериментах приняли участие 1312 добровольцев (75% процентов из них составляли мужчины). На протяжении этого времени испытуемым ежедневно давали по 200 мкг селена (дрожжей, обогащенных селеном). У принимавших селен было отмечено на 49% снижение смертности от трех наиболее распространенных видов рака (легких, простаты и толстой или прямой кишки). Результаты рассмотренных выше и многих других исследований меняют существующие представления о профилактике рака и использовании для этого микроэлементных добавок селена. Они несомненно должны дать нам понять, что для оптимальной защиты от рака нам необходимо гораздо больше селена, чем может дать пища. Добавки селена обеспечивают превосходную и недорогую защиту от этой болезни-убийцы.
Селен и сердце.
Следует ожидать, что обладая качествами эффективного антиоксиданта селен должен играть определенную роль в предотвращении сердечных заболеваний. Действительно, было обнаружено, что у людей с низкими уровнями селена в крови риск коронарной болезни сердца на 70% выше по сравнению с теми, у кого нормальное содержание этого минерала.
Датские исследователи показали, что низкая концентрация селена в плазме крови является значимым фактором риска сердечных заболеваний. Результаты многих популяционных исследований свидетельствуют о том, что селен является защитным веществом, препятствующим развитию болезней сердца и артерий. Клинические наблюдения также показали, что селен служит важной добавкой для лечения сердечных аритмий и предотвращения внезапной смерти от нарушения сердечной деятельности. Селен защищает сердце не только благодаря своей роли в выработке глутатион-пероксидазы, которая способствует поддержанию антиокислительной активности, но и за счет ограничения содержания таких ядовитых металлов, как кадмий, ртуть и свинец, которые могут повреждать ткани сердца.
Наконец, селен защищает сердце от кислородного голодания, от токсического действия лекарств, таких как адриамицин, болезни Кешана и т. д.
Селен, аллергия и бронхиальная астма.
Низкие уровни селена также были обнаружены у астматиков. В исследовании жителей Новой Зеландии, где почва содержит мало селена, обнаружено, что среди людей с низкими уровнями селен - зависимого фермента глутатион - пероксидазы астма встречается в шесть раз чаще. В экспериментах на животных показано действие селена на иммунные процессы. Так, при введении соединений селена наблюдается выраженное снижение иммунных реакций к белковому антигену (аллергену). Причем однократное применение селена в ходе первичных реакций в то же время снижает и вторичный иммунные (аллергические) реакции! Как неспецифический иммуномодулятор селен оказывает хороший лечебный эффект при бронхиальной астме, атопических дерматитах (кожных диатезах).
Селен и воспалительные заболевания.
Пониженное содержание селена в крови отмечено у больных ревматоидным артритом. Противовоспалительные свойства этого минерала, особенно в сочетании с витамином Е и другими антиоксидантами, помогают облегчать симптомы артрита. При остеоартрите селен тоже оказывает благотворное действие. Однако эффект достигается не сразу; может пройти до шести месяцев, прежде чем результаты применения селена станут заметными.. Поскольку глутатион-пероксидаза обладает противовоспалительными свойствами, селен полезен и при лечении других воспалительных заболеваний, например, колита и псориаза. (Лучшие результаты лечения псориаза получены при непосредственном нанесении селена на пораженную кожу).
Селен и заболевания щитовидной железы.
Селен важен для функций щитовидной железы, поскольку от него зависит фермент, который активирует главный тиреоидный гормон (Т4). В отсутствие селена эффект тироид-заместительной терапии может быть неполным, а это означает, что дефицит селена способен вести к замедленному обмену веществ и даже к ожирению. Селен не только активирует тиреоидный гормон, он защищает щитовидную железу от повреждающего действия свободных радикалов, которое может привести к гипотиреозу. Селен особенно важен для пожилых людей с расстройствами щитовидной железы.
Селен и отравление металлами.
Главный, до сих пор неоцененный вклад селена в поддержании здоровья связан с его способностью ликвидировать угрозу, исходящую от таких ядовитых металлов, как свинец и ртуть Селен легко взаимодействует с этими металлами, делая их инертными и безвредными. Ярким примером эффективности могут служить люди, работающие с ртутью в бывшей Югославии и, хотя они подвергаются воздействию больших количеств этого металла, однако благодаря тому, что местная почва богата селеном, их рацион содержит достаточно этого минерала, чтобы защитить от отравления.
Селен и «медленные инфекции».
В настоящее время установлено, что одной из причин рассеянного склероза является в том числе и накопление токсичных металлов в организме. Рассеянный склероз чаще встречается в регионах, где нет селена. Кроме того, у страдающих этим заболеванием обнаружены низкие уровни глутатиона, что является первым признаком селеновой недостаточности.
Селен и врожденные дефекты.
Как у мужчин, так и у женщин способность к воспроизводству зависит от оптимального потребления селена. То же касается и здоровья рождающегося ребенка. Наряду с фолиевой кислотой (витамин В6) и цинком, селен имеет решающее значение для предотвращения рождения детей с недоразвитым позвоночником в результате дефекта нервной трубки в процессе эмбрионального развития в утробе матери. У таких младенцев, а также у их матерей, как правило, более низкие уровни селена, чем у здоровых людей. У беременных женщин, которые не получают достаточно селена, велика вероятность выкидыша. Рождающиеся у них дети могут страдать мышечной слабостью. У детей, умерших от синдрома внезапной смерти новорожденных, отмечено несколько явных признаков селеновой недостаточности, что предполагает важную профилактическую роль добавок этого микроэлемента.
Селен и панкреатит.
Когда внезапная боль в животе, тошнота и рвота сигнализируют об остром панкреатите, селен может оказаться спасительным средством. Врачи обнаружили, что введение этого минерала снимает воспаление поджелудочной железы за двадцать четыре часа.
Недостаточность селена в питании является весьма распространенным состоянием, влекущим за собой различные неблагоприятные последствия. Согласно современным данным дефицит селена характерен для ряда стран, в том числе и для некоторых регионов России. Это ставит на повестку дня вопрос о снабжении соединениями биодоступного селена достаточно широких групп населения, а что же такое биодоступный селен? Корректная постановка вопроса об оптимальной форме поступления соединений селена в организм невозможна в отрыве от представлений об обмене селена в организме. В естественных условиях селен поступает в организм человека и животных, главным образом, в органическом виде (селенсодержащих аминокислот - селенометионина и селеноцистеина) растительного происхождения. Искусственное снабжение организма селеном при его пищевом дефиците может осуществляться:
в форме неорганического селена (селенита или селената натрия);
в форме органических соединений селена микробиального, либо дрожжевого происхождения.
Все эти соединения селена легко всасываются в желудочно-кишечном тракте. Однако судьба органической и неорганической форм селена в организме оказывается различной.
Неорганический селен:
Неорганический селен, поступающий в организм в форме селенат- и селенит-анионов, быстро восстанавливается до селеноводорода. Избыточные количества селеноводорода крайне медленно подвергаются утилизации с образованием спиртосодержащих соединений селена. Эти соединения селена активно выделяются с мочой, а диметилселенид - в больших количествах также и с потом. Лишь строго определенное количество селена, входящего в состав селеноводорода, включается в процесс синтеза специальных селен-содержащих белков, таких как глутатионпероксидаза и др.
Дело в том, что у человека селен входит в состав этих белков исключительно в виде селена, связанного с аминокислотой цистеином, т. е. в виде селеноцистеина. Количества же свободного цистеина строго ограничены, поскольку в организме человека цистеин, как правило, находится в соединении с серой («близким родственником» селена по таблице Менделеева и ближайшим конкурентом за свободный цистеин).
При поступлении в организм избыточных количеств неорганического селена, не обеспеченного достаточным количеством цистеина, он может накапливаться в тканях в форме свободного гидроселениданиона, который крайне токсичен.
Организм имеет ограниченные способности его утилизации, поэтому опасность передозировки при приеме неорганического селена очень высока из-за его высокой токсичности. По этой причине большинство специалистов по селену рекомендуют принимать только органически связанный селен и селенсодержащие растительные белки как более предпочтительную форму снабжения организма селеном в профилактических целях. Препараты с неорганическим селеном в силу их высокой токсичности должны приниматься только под строгим наблюдением врача.
Органически связанный селен:
Основным преимуществом органического селена перед его неорганической формой, кроме низкой токсичности, являются его широкие возможности по накоплению и депонированию в человеческом организме. При потреблении избытка органического селена (селенометионина и селеноцистеина) они легко занимают «свободные места» одноименных аминокислот в обыкновенных белках. Емкость этого «консервативного депо» селена в организме очень велика. С этим обстоятельством связана низкая токсичность селенометионина в сравнении с селенитом и другими формами неорганического селена.
Однако, нормальное поступление органически связанного селена с пищей маловероятно. В настоящее время не существует достаточно простых способов определения содержания селена в пище. Два участка земли, отстоящие друг от друга всего на милю, могут различаться по содержанию этого минерала в тысячу раз. Интенсивное земледелие, эрозия почвы и, особенно, кислотные дожди, вносят свой вклад в обеднение почвы селеном и, в конечном счете, того, что мы едим.
Поэтому к пищевым таблицам, претендующим на перечисления состава питательных веществ в разнообразных фруктах и овощах, следует относиться с известной долей недоверия. Селен не нужен для роста фруктов и овощей; мясо и другие белковые продукты тоже не обязательно его содержат. Поэтому хорошими источниками селена - орехи, яйца, мясо и цельнозерновые продукты являются лишь чисто теоретически. Низко-белковая углеводная диета ставит под угрозу снабжение организма селеном; то же справедливо в отношении потребления больших количеств очищенных зернопродуктов. Ни в коем случае нельзя забывать, что использование рыбьего жира и полиненасыщенных растительных масел - подсолнечного, кукурузного и льняного - к несчастью, может повышать потребность организма в селене.
Для решения этой проблемы необходим прием специализированных продуктов, таких как биологически активная добавка «Планета М - Селен», содержащая высокий процент органически связанного селена.
По материалам Ассоциации «Планета М»
Перед применением того или иного метода
настоятельно рекомендуем обратиться к вашему врачу за консультацией!
Главная страница » Правильное питание при болезнях
Появился зуд, насморк, одышка или крапивница? Возможно, это аллергия. Но что вызвало столь неприятные симптомы, возможно ли их избежать или уменьшить проявление? Оказывается, что все это возможно. Причем порой даже без использования медпрепаратов – достаточно только правильно подобрать рацион.
Аллергия – это реакция иммунитета на вещество-аллерген, которое в обычных условиях, как правило, безвредно. Иммунная система должна защищать человеческий организм от инфекций и других опасностей. Аллергическая реакция возникает в тех случаях, когда иммунитет реагирует на пищу или некоторые вещества, воспринимая их как опасность и вызывая защитную реакцию. С высокой точностью определить аллерген возможно только путем клинических анализов, хотя в некоторых случаях, особенно если реакция повторяется постоянно, можно вычислить вредное вещество самостоятельно.
Аллергические реакции могут проявляться разными симптомами. Наиболее распространенные:
крапивница;отеки;рвота.
В крайне тяжелых случаях возможен анафилактический шок или даже летальный исход. Анафилаксия обычно проявляется ухудшением дыхания, резким снижением кровяного давления, нарушениями частоты сердечных сокращений. Кстати, анафилактический шок может возникнуть в течение первых минут после контакта с аллергеном. В отдельных случаях реакция проявляется через более длительное время.
Если говорить о симптомах, связанных с пищевой аллергией, то чаще всего они проявляются до двух часов (высыпкой и другими признаками). Второй тип реакции (замедленный) выражается в течение 6 часов. Это может быть кровавый понос, рвота, симптомы, напоминающие вирусное заболевание или бактериальная инфекция.
Пищевая – возникает в результате воздействия пищевых аллергенов. Проявляется тошнотой, крапивницей, мигренью, болями в животе, экземой, отеком Квинке, анафилактическим шоком.
Респираторная – ее проявление вызывают аллергены, содержащиеся в воздухе. Как правило, это шерсть животных, плесень, пыльца и другие компоненты, воздействующие на дыхательную систему. Проявляется чиханием, удушьем, слезоточивостью и зудом глаз, выделениями из носа. В разрезе этого вида реакций различают аллергические риниты и конъюнктивиты, сенную лихорадку (поллиноз), бронхиальную астму.
Кожная – как исходит из названия, этот вид аллергии проявляется, как правило, на коже (она шелушится, зудит, покрывается пятнами). Вызывать такие реакции могут металлы, латекс, косметические и химические средства, медпрепараты и пищевые продукты. Диатез, крапивница, дерматит, экзема – все это разновидности кожной аллергии. Ее симптомами могут быть не только покраснение и зуд, но и волдыри, чувство жжения, отеки, шелушение и изменения текстуры кожи.
Лекарственная – возникает как реакция на медпрепараты, проявляется зудом, удушьем, реакциями на коже, анафилактическим шоком.
Инсектная – это аллергия, вызванная укусами насекомых, употреблением или вдыханием их частиц. Как правило, проявляется зудом, удушьем, внутренними реакциями, в тяжелых случаях анафилактическим шоком.
Инфекционная – аллергия, которая возникает под воздействием на организм отдельных видов микробов, проявляется нарушениями микрофлоры.
Самый легкий способ предотвратить аллергию – избегать вещества-аллергена, вызывающего реакцию.
Диетологи говорят, что признаки пищевой аллергии у детей чаще всего вызывают молоко, арахис, яйца. И если аллергию на молоко и яйца ребенок часто может перерасти, то невосприятие арахиса, как правило, остается на всю жизнь. Среди наиболее распространенных аллергенов у взрослых называют пыльцу, орехи и морепродукты.
Люди, страдающие аллергией на определенную пищу, также потенциально могут среагировать и на другие продукты из этой категории. Так, если существует аллергия на один из видов орехов, не исключено, что реакцию вызовут и другие орехи. Если организм не воспринимает креветки, скорее всего, аналогично он среагирует и на крабов, омаров.
Кстати, американские исследователи определили, что дети, в чьем рационе твердая пища появилась в возрасте до 17 недель, более склонны к последующему развитию пищевой аллергии. По этой причине ученые рекомендуют как можно дольше кормить ребенка грудным молоком. Но крайне высокий риск развития аллергий есть у детей, рожденных в семье с распространенной историей аллергических заболеваний.
Исследования показали, что пищевые аллергии затрагивают примерно 10% детей в возрасте до 1 года, 4-8% детей – до 5 лет и почти 2% взрослого населения. И хоть пищевая аллергия может развиться в любом возрасте, но все же чаще впервые болезнь заявляет о себе до 5 лет. По этой причине крайне важно уберегать ребенка от чрезмерного увлечения потенциальными продуктами-аллергенами.
Важно знать, что 90% всех пищевых аллергий вызывают, как правило, 8 продуктов. Это молоко, орехи, яйца, рыба, арахис, моллюски, пшеница и соя.
Частица «гипо» означает «меньше». А значит, к группе гипоаллергических продуктов принадлежит пища, которая способна в наименьшей степени вызывать аллергические реакции. Эту пищу, как правило, также рекомендуют в качестве первых продуктов для детей.
Овощи: спаржа, свекла, брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная капуста, морковь, огурцы, укроп, салат, пастернак, картофель, тыква, ревень, кабачок, батат, репа, цуккини, брюква.
Бобовые: чечевица, бобы, фасоль, зеленый горошек.
Фрукты и ягоды: яблоки, абрикосы, бананы, смородина, черника, инжир, дыня, персики, груши, сливы, чернослив.
Зерновые: амарант, гречка, лебеда, просо, рис, тапиоки.
Мясо: курица, ягненок, кролик, красное мясо, оленина, лягушачьи лапки.
Этот фрукт является одним из лучших источников кверцетина – флавоноида, эффективно защищающего от аллергических реакций. Это вещество предотвращает высвобождение больших порций гистамина.
Этот один из древнейших овощей не только питательный, но и входит в список безопасных продуктов для людей с аллергиями, поскольку, как правило, не вызывает реакций и подходит в качестве первой пищи даже малышам. Сладкий картофель содержит большие запасы витамина С, а также уникальных белков, обладающих антиоксидантными свойствами.
ГречихаЭто растение практически никогда не вызывает аллергических реакций. Ее зерно может послужить отличной альтернативой для людей с непереносимостью пшеницы и других злаков. К тому же гречневая каша – вкусный и питательный завтрак, а также пища, полезная для тех, кто следит за своей фигурой.
Плоды этого растения из семейства Розовых обладают противоаллергическими свойствами. Шиповник – превосходный источник проантоцианидов (химические вещества, которые ингибируют производство гистамина в организме, что в результате предотвращает аллергии). Также в плодах содержатся большие запасы витаминов С и Е, что также немаловажно для лиц, склонных к пищевым реакциям.
При условии, что у человека нет аллергии на растения рода Linaceae или Linum, льняные семена чрезвычайно полезны. Кстати, ботаническое название растения Linum usitatissimum переводится как «самый полезный». Эти маленькие семена являются исключительными источниками селена, микроэлемента, предотвращающего рак и облегчающего проявления аллергии. Также в льняных семенах найдены богатые запасы Омега-3 жирных кислот, которые известны, как вещества, предотвращающие аллергию.
Как правило, об этом продукте чаще всего вспоминают, когда говорят о диетах для снижения веса. Меж тем, научные исследования доказывают, что зеленый чай также полезен в качестве средства против аллергии. Катехины, содержащиеся в растении и отвечающие за снижение веса, также способны ингибировать процесс превращения гистидина в гистамин (вещество, которое вызывает аллергию). Чтобы вытянуть из чая максимальную порцию катехинов, необходимо залить листья кипятком и настоять в течение 5 минут.
С древних времен чеснок считался целебным овощем против многих болезней. И как ни странно, аллергические реакции он также предотвращает. Кроме способности ингибировать выработку веществ, вызывающих аллергии, чеснок также богат витамином С и селеном, которые важны для поддержания здорового состояния аллергиков.
Эта пряная трава содержит розмариновую кислоту, которая является мощным веществом для борьбы с реакциями на пищу. Достаточно добавить немного специи к мясу или рыбе, чтобы обеспечить необходимую порцию защитного вещества.
Листья одуванчика входят в топ-список источников бета-каротина, а также богаты аскорбиновой кислотой и токоферолом. Исследования показали, что эта зелень предотвращает аллергии и ослабляет их проявление. Применять в пищу листья одуванчиков можно в качестве компонента салатов или в форме травяного чая.
Куркуму на протяжении веков активно используют как лечебное средство в китайской медицине и аюрведе. Современные ученые соглашаются: в корне растения содержатся компоненты, предотвращающие аллергии. Куркума входит в состав индийского карри. Добавляйте эту ароматную приправу к рыбе, мясу, рису, овощным блюдам и дарам моря, чтобы защитить себя от внезапных пищевых реакций.
ГрибыИсследования показывают, что грибы могут облегчить аллергические реакции. Причина? Высокая концентрация селена. Только в 1 порции грибов в среднем содержится почти треть от дневной нормы минерала. Этот антиоксидант входит в состав многих аптечных средств против аллергии.
Горчица – не только любимая для многих приправа. Она – источник бета-каротина, витаминов С и Е, которые необходимы людям, страдающим аллергиями.
Мало того что подсолнуховые семечки среди всех семян и орехов в наименьшей степени склонны вызывать аллергические реакции, также они содержат питательные компоненты, которые подавляют аллергию, вызванную другими веществами.
При условии отсутствия аллергии на рыбу, анчоусы – отличный способ для избавления от нежелательных реакций на пищу. В тушках этих мелких рыбешек содержатся огромные порции Омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительными способностями, а также селена. Экспериментально была доказана эффективность анчоусов в качестве антиаллергенного вещества. К тому же, эта рыба по сравнению с другими меньше всего склонна к накоплению ртути.
Для противостояния аллергиям важно не только отказаться от продуктов, вызывающих негативные реакции. Врачи советуют следить, чтобы в рационе были полезные для организма компоненты, которые предотвращают аллергии либо же ослабляют их проявление. Вот несколько рекомендаций, как получить эти вещества.
Исследования показывают, что высокое потребление Омега-3 жирных кислот способствует уменьшению риска возникновения аллергии. Благотворное влияние этих веществ, вероятно, является результатом противовоспалительных способностей Омега-3. Чего не скажешь об Омега-6 жирных кислотах, которые, напротив, способны усилить воспаления в организме, производя простагландины, усиливающие симптомы аллергии.
Тем не менее это не значит, что придется полностью исключить из рациона Омега-6. Определенное количество этих веществ крайне необходимо для поддержания функционирования организма. Меж тем, как показывает практика, современный человек потребляет слишком много Омега-6, а Омега-3 остаются в дефиците. Такой дисбаланс не самым лучшим образом сказывается на здоровье. Для улучшения картины важно ограничить потребление некоторых растительных масел, в том числе кукурузного, и других продуктов, богатых Омега-6. А вместо этого, сделать упор на пищу, богатую Омега-3 (льняные семена, грецкие орехи, соевые бобы, лосось, палтус, треска). Соблюдение этой рекомендации облегчит состояние людей с аллергиями.
Как показали результаты опытов, проведенных на животных, розмариновая кислота подавляет аллергические реакции. Это вещество влияет на лейкоциты и иммуноглобулин, подавляя воспаления и аллергические реакции. В организм розмариновая кислота попадает вместе со многими пряными травами (розмарин, душица, мелисса, шалфей, мята, тимьян).
Кверцетин – важный биофлавоноид, обладающий противоаллергическими свойствами. Исследования показали, что это антиоксидантное, антигистаминное и противовоспалительное вещество заметно облегчает протекание аллергии. Получить кверцетин можно из таких продуктов, как яблоки, каперсы, красный лук, брусника, вишня, малина, клюква, красный виноград, цитрусовые, брокколи, любисток, красное вино, чай.
Витамин С – важный антиоксидант, который помогает уменьшить проявление воспалений, а также снимает неприятные появления у людей с аллергией. Ученые говорят, что высокие уровни аскорбиновой кислоты помогут снизить выработку гистамина в организме. А гистамин, как известно, участвует во многих аллергических реакциях. Усилить этот эффект поможет еще один витамин-антиоксидант – витамин Е. Поэтому чтобы максимально ослабить аллергии, советуют употреблять эти два витамина вместе.
Увеличить порции потребляемого селена помогут грибы, треска, креветки, палтус, бразильский орех. В названных продуктах этот минерал содержится в максимальных количествах. Благотворное воздействие селена на аллергические проявления основаны на способности этого микроэлемента вырабатывать уникальные белки, обладающие антиоксидантными свойствами. Для получения максимальной пользы от селена в борьбе с аллергиями, важно сочетать продукты, содержащие селен, с витамином Е.
Витамин Е – убийца аллергийНаучные исследования показали, что витамин Е крайне полезен для подавления аллергических реакций. Исследователи провели опыт при участии более чем 2500 людей. Оказалось, что активное потребление продуктов, содержащих токоферол (витамин Е), уменьшает проявление аллергий. Кроме того, ученые подсчитали, что 1 мг витамина Е способен снизить концентрацию антител в крови больше чем на 5%.
Многие эксперты сходятся во мнении, что здоровье желудочно-кишечного тракта играет ключевую роль в предотвращении аллергических реакций. Один из способов улучшения состояния здоровья кишечника – потребление пищи, богатой пробиотическими бактериями, такими как лакто- и бифидобактерии. Эти полезные микроорганизмы живут в желудочно-кишечном тракте, где способствуют правильному пищеварению, а также предотвращают рост болезнетворных бактерий. Лучшие продукты-пробиотики: кефир, йогурт, кислое молоко, которые особенно полезны после приема антибиотиков, разрушающих микрофлору.
Свежескошенная трава, цветущие деревья, цветы и кусты… Кто-то не обращает внимания на эти проявления природы, а для людей, склонных к сезонным аллергиям, этот период – сущий ад. Исследователи предполагают, что это нарушение иммунной системы есть примерно в 6% взрослого населения планеты.
Трудно предугадать в каком возрасте проявятся симптомы, например, сенной лихорадки. У некоторых болезнь впервые заявляет о себе в раннем возрасте и продолжается ежегодно. У других людей может возникнуть в детстве, а потом исчезнуть навсегда или же снова напомнить о себе через несколько лет.
В сезон аллергии, конечно же, лучше всего избегать вещества-аллергена. Для этого на период цветения или сенокоса советуют временно поменять место проживания. Но если такой возможности нет, можно попробовать облегчить симптомы с помощью правильной пищи. Врачи говорят, что это вполне действенный способ.
Ученые определили ряд продуктов, которые желательно избегать в сезон аллергии, поскольку они способны обострять проявления побочных эффектов
Ученые определили, что алкоголь, кофеин, молочные продукты, шоколад, арахис, сахар, злаки и цитрусовые могут усилить симптомы сенной лихорадки. Такими же способностями обладают пищевые консерванты (в том числе бисульфит натрия, бисульфит калия, сульфит натрия) и искусственные подсластители.
Также в сезон аллергий важно отказаться от сухофруктов, сока в пакетах или бутылках, креветок. Многие люди испытывают облегчение, когда отказываются от продуктов, активизирующих выделение слизи. Обостряют проявления аллергии молочная пища, глютен, сахар, кофе, а также другие продукты, непереносимые организмом.
Людям с аллергией на амброзию важно избегать дынь, бананов, огурцов, семян подсолнечника, эхинацеи и ромашки, поскольку они также могут вызвать реакцию в организме.
Меж тем, есть продукты, потребление которых может улучшить общее состояние в сезон аллергии, укрепить иммунитет, облегчить симптомы болезни. И один из важнейших продуктов в этом списке – мед локального производства, в котором содержится местная пыльца, вызывающая аллергию. Столовая ложка продукта в день облегчит симптомы, снимет зуд, слезоточивость, заложенность носа и другие признаки сенной лихорадки. Также можно попробовать ввести в рацион чеснок, лук, имбирь, корицу и кайенский перец, которые обладают способностями облегчать аллергические проявления (в частности чрезмерное выделение слизи).
Костный бульон из курицы, говядины или баранины облегчает проблемы с дыханием, избавляет от аллергического ринита, уменьшает воспаления в организме, стимулирует иммунную систему. При чрезмерной выработке слизи полезны молочные продукты, не поддававшиеся пастеризации.
Среди других продуктов, полезных при сезонной аллергии: чайный гриб, ананас, мангольд, свекла, морковь, яблочный уксус. Облегчит проявление аллергии и средство из лимонного сока (1 ст. л.) и локального меда (0,5 ст. л.), которое принимать 3 раза в день.
Лучшие пищевые добавки при симптомах сезонной аллергии:
Спирулина (по 1 ч. л. в день).Кверцетин (по 1 г в день).Белокопытник (500 мг в день).Пробиотики (2-6 капсул в сутки).Витамин А (2 мг в день).Цинк (30 мг в день)Бромелайн (1 г в день).Крапива (300-500 мг дважды в сутки).Ромашка (по 1 ст. л. настоя 3-4 раза в день, настой приготовить из 1 ст. л. травы на стакан кипятка).Мумие (1 г развести в 1 л воды, пить по 100 мл в день).
Но важно начинать пить препараты с этими добавками за 30-60 дней до начала аллергического сезона.
Количество случаев аллергических заболеваний, в том числе сезонных и пищевых аллергий, за последние годы резко увеличилось. Медпрепараты, как правило, облегчают симптомы, но не создают необходимой защиты, которую способны обеспечить натуральные продукты. И помните: сильный иммунитет во много раз повышает шансы избежать аллергических заболеваний любого типа.
Селен – это один из химических элементов, который входит в периодическую систему Менделеева Д.И. О нем узнали в 1817 году в результате исследований шведского химика Берцелиуса. В организме человека селен входит в состав всех гормонов и ферментов, помогает выработке глутатионпероксидазе, способствующего антиокислительной функции и функции, нейтрализующей свободные радикалы – основные причины старения организма и мутирования клеток.
Селен способствует образованию и усвоению белков, нормализует работу печени и желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, поддерживает репродуктивную функцию. Если в
организме человека
недостаточное содержание селена, наблюдается постоянная слабость, усталость, быстрая утомляемость. Появляется головокружение, аллергические реакции, нарушается баланс гормонов, работы печени, поджелудочной железы, работы сердца, головного мозга и эндокринные нарушения.
Селен помогает вывести из организма соли тяжелых металлов:
Кадмий, свинец, токсические соединения, шлаки. Тем самым усиливает саморегуляцию организма и способствует общему оздоровлению.
Прием селена поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта за счет нормализации выработки соляной кислоты, которой с возрастом становится недостаточно, что способствует плохому пищеварению и развитию инфекций. Также он помогает повысить гемоглобин, снизить содержание сахара в крови, смягчить проявления аллергический реакций, нормализовать настроение, улучшить сон, повысить
работоспособность организма
При проведении научных испытаний в ряде стран мира, ученые доказали, что регулярный прием селена способен сократить заболеваемость раком на 40% и на 50% уменьшить смертность от этого грозного недуга, а также существенно снизить риск возникновения инсультов, инфарктов, эндокринных патологий, бесплодия. Так как не только препятствует разрушительному действию свободных радикалов, но и
образует
антитела, способствующие уничтожать раковые клетки и бактерии в организме.
Для насыщения организма селеном можно использовать фармацевтические препараты. Кроме этого следует ввести в рацион: капусту, бурый рис, овсянку, цельнозерновые продукты, лук, грибы, чеснок, орехи, почки, мясо, молоко, морепродукты. Все перечисленные продукты обладают высоким содержанием селена.
Принимать селен в виде фармацевтических препаратов нужно: при недостаточной работе желудочно-кишечного тракта, анемии, астме, параличах,
Заболеваниях сердечнососудистой системы,
онкологииостеохондрозе
Артрозе, эндокринных нарушениях, повышенной утомляемости, аллергии. Также рекомендован прием при проживании в экологически опасных зонах, при
Приеме огромного количества химических лекарственных средств, при частых простудных заболеваниях.
Для приема необходимо внимательно ознакомится с аннотацией препарата и точно следовать ее указаниям. Так как выпускается селен под разными торговыми названиями и представлен от различных производителей, поэтому дозы могут быть разными.
Также существует натуральный яблочный селенсодержащий уксус. Принимать его нужно в разведенном виде, 10 мл на один литр воды. Дозы для приема должны быть следующие:
до 5 лет – одну чайную ложку 3 раза в день после еды, от 5 до 12 лет – одну десертную,
взрослым
– одну столовую ложку. Прием должен быть не менее одного месяца с перерывом в две недели.
Наиболее лучше селен усваивается при одновременном приеме витамина Е.
Чрезмерное употребление соли может привести к болезням почек, сосудов и сердца, гипертонии, артриту и остеохондрозу. Для профилактики и лечения этих заболеваний следует вывести соли из организма. Сделать это можно, используя рецепты народной медицины.
Вам понадобится
Для приготовления чая из побегов груши:- три побега молодой груши длиной 15-20 см;- 2 литра воды;- термос.Для приготовления отвара корня подсолнуха:- стакан нарезанного корня подсолнуха;- три литра воды.Для приготовления арбузного настоя: - 100 г арбузных корок; - 0,5 л кипятка.Для приготовления сока черной редьки:- 10 кг черной редьки;- 300 г меда.
Применяйте для выведения соли из организма чай из побегов груши. Положите в эмалированную кастрюлю мелко нарезанные молодые побеги, залейте их двумя литрами воды и кипятите на медленном огне 10-15 минут. Вылейте чай в термос и дайте постоять один час. Пейте этот отвар как обычный чай.
Для выведения солей пейте отвар корня
подсолнуха
Залейте корень растения водой и доведите до кипения. Дайте жидкости покипеть 3-4 минуты, охладите и процедите ее. Пейте полученный отвар большими порциями через полчаса
еды. Его нужно выпить в течение двух дней. Не выбрасывайте корни подсолнуха, а используйте их для следующего приготовления отвара.
Для второго приготовления отвара залейте корни подсолнуха таким же объемом воды, но кипятите их уже пять минут. Их можно заварить и в третий раз. Для четвертого отвара возьмите новые корни. Пейте отвар корня подсолнуха при
остеохондрозе
в течение 2 месяцев.
Используйте для выведения солей
при остеохондрозе
сезонное средство − настой из арбузных корок. Залейте арбузные корки кипятком и оставьте, пока вода не остынет. Пейте настой по половине стакана четыре-пять раз в день.
Принимайте сок черной редьки для выведения солей из организма. Для приготовления сока вымойте редьку и продезинфицируйте ее в растворе
марганцовки
в течение пятнадцати минут. Промойте редьку проточной водой и пропустите
с кожурой через мясорубку или соковыжималку. Из 10 кг черной редьки должно получиться приблизительно 3 литра сока. Поместите полученный сок в темный сосуд, который должен плотно закрываться. Не выбрасывайте жмых, положите его в плотно закрывающуюся емкость. Храните сок и жмых от редьки в холодильнике.
Пейте сок черной редьки через час после еды в количестве не более одной чайной ложки. Поскольку это сильное
желчегонное средство
Могут возникнуть неприятные ощущения в
области печени
В таком случае нужно положить на эту область тела грелку. Постепенно увеличивайте дозу сока редьки, когда боли исчезнут. После того как сок закончится, начинайте
принимать
жмых. Его нужно смешать с медом и принимать по две-три столовых ложки во время еды.
Химический элемент селен относится к VI группе периодической системы Менделеева, он является халькогеном. Природный селен состоит из шести стабильных изотопов. Известно также 16 радиоактивных изотопов селена.
Селен считается очень редким и рассеянным элементом, в биосфере он энергично мигрирует, образуя более 50 минералов. Самые известные из них: берцелианит, науманнит, самородный селен и халькоменит.
Селен содержится в вулканической сере, галените, пирите, висмутине и других сульфидах. Его добывают из свинцовых, медных, никелевых и других руд, в которых он находится в рассеянном состоянии.
В тканях большинства живых существ содержится от 0,001 до 1 мг/кг
Некоторые растения, морские организмы и грибы его концентрируют. Для ряда растений селен является необходимым элементом. Потребность человека и животных в
составляет 50-100 мкг/кг пищи, этот элемент обладает антиоксидантными свойствами, влияет на множество ферментативных реакций и повышает восприимчивость сетчатки глаза к свету.
Селен может существовать в различных аллотропических модификациях: аморфной (стекловидный, порошкообразный и коллоидный селен), а также кристаллической. При восстановлении селена из раствора селенистой кислоты или быстрым охлаждением его паров получают
аморфный
красный порошкообразный и коллоидный селен.
При нагревании любой модификации этого химического элемента выше 220°С и последующем охлаждении образуется стекловидный селен, он хрупок и обладает стеклянным блеском.
Наиболее устойчив термически гексагональный серый селен, решетка которого построена из расположенных параллельно друг другу спиральных цепочек атомов. Его получают при помощи нагревания других форм селена до плавления и медленным охлаждением до 180-210°С. Внутри цепей гексагонального селена атомы связаны ковалентно.
Селен устойчив на воздухе, на него не действуют: кислород, вода, разбавленная серная и соляная кислоты, однако он хорошо растворяется в азотной кислоте. Взаимодействуя с металлами, селен образует селениды. Известно множество комплексных соединений селена, все они ядовиты.
Получают селен из отходов бумажного или
сернокислого
производства, методом электролитического рафинирования меди. В шламах этот элемент присутствует вместе с тяжелыми и
благородными
металлами, серой и теллуром. Для его извлечения шламы фильтруют, затем нагревают с концентрированной серной кислотой или подвергают окислительному обжигу при температуре 700°С.
Селен используется при производстве выпрямительных полупроводниковых диодов и другой преобразовательной техники. В металлургии с его помощью придают стали мелкозернистую структуру, а также улучшают ее механические свойства. В химической промышленности селен применяется в качестве катализатора.
ХиМиК.ру, Селен
Распечатать
Аллергия очень неприятна и коварна. Аллергики чувствуют себя настоящими заложниками этого заболевания. Ведь аллергия накладывает огромный отпечаток на весь образ жизни, ставя человеку всевозможные преграды: «Это есть нельзя», «С этим лучше не соприкасаться» и т.д.
Между тем, вынужденные строгие диеты, стрессы, которым постоянно подвергается аллергик, очень негативно сказываются на витаминно-минеральном балансе организма. Получается заколдованный круг.
Ведь, например, гипоаллергенная в большинстве случаев - это одно из главных условий лечения. Но, соблюдая её, часто сложно обеспечивать организм полноценным питанием, а значит человек, обоснованно ограждая себя от провокаторов заболевания, к огромному сожалению, не дополучает многие необходимые ему вещества.
В то же время, потребность организма в витаминах и минералах у аллергика сильно возрастает. При недостатке витаминов и минералов в организме невозможно эффективно вести противоаллергенную борьбу.
Хотя, безусловно, тут нужно помнить и то, что и сами витамины и минералы могут быть аллергенами. Поэтому к их выбору нужно подходить очень ответственно. Что же это значит?
Нужно постараться выяснить, не вызывает ли принимаемый препарат аллергическую реакцию или индивидуальную непереносимость. В выяснении этих обстоятельств поможет и лабораторная диагностика (например, анализ РАЛ), и детальный анализ ряда характерных признаков (например, не изменяется ли стул больного, не появляются ли новые кожные высыпания и т.д.).
Наблюдается такая тенденция, что чаще всего аллергическую реакцию провоцируют минералы, а не витамины, особенно высокой степенью риска для аллергика обладают сульфиты и оксиды всевозможных минералов, но эту тенденцию ни в коем случае нельзя воспринимать как однозначный факт, так как здесь очень важно учитывать индивидуальные особенности организма аллергика.
Кстати, у аллергиков иногда можно наблюдать непереносимость не самого вещества, а какой-то его определённой формы (например, витамин В, введённый в жидкой форме через кровь, может переносится очень плохо, а вот тот же витамин, полученный с таблеткой через желудок, может повести себя иным образом).
При выборе витаминных и минеральных препаратов важно учитывать и то, что ещё содержится в них кроме основного вещества. Всевозможные красители и ароматизаторы – страшнейшие враги аллергика, но, увы, они, преследуя цель улучшения вкусовых качеств, добавляются нынче слишком во многие витаминные и минеральные препараты.
Теперь же рассмотрим непосредственно те витамины и минералы, которые очень важны для аллергиков.
Именно витамин А обеспечивает формирование иммунных клеток некоторых органов (например, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта). А ведь, как известно, аллергия – это, прежде всего, неправильная иммунная реакция человека.
Витамин А важен при различных формах аллергии, но особенно велика его роль при бронхиальной астме аллергического характера и при всех формах аллергии, имеющих пищевую природу
Витамин В3 (никотиновая кислота). Витамин В3 позволяет снизить тяжесть аллергической реакции, особенно эффективен он в комплексной терапии при аллергии на пыльцу.
Витамин В6. Этот витамин участвует в активизации тех ферментов, которые, во-первых, задействованы в процессах, связанных с выработкой антител, а, во-вторых, «работает» на повышение иммунитета в целом. Особенно сильный недостаток этого витамина может наблюдаться у аллергика, который страдает дерматитом.
Также для больных дерматитами, а также для аллергиков, имеющих другие кожные проблемы, и астматиков очень важная и роль витамина В5, который также называют пантотеновой кислотой. Этот витамин обладает противоаллергическим и иммунодиммулирующим эффектом, а также улучшает состояние кожи.
Схожим действием обладает и витамин В12
, который также обладает выразительным
дерматотропным свойством. А это значит, что он помогает при аллергических высыпаниях нейтрализовать кожный зуд, стимулирует процессы регенерации, что крайне важно, например, при экземе аллергического характера).
Но, тем не менее, витамины группы В, увы, из всех витаминов чаще всего могут сами оказаться аллергеном. Поэтому, эффективность и безопасность тут нужно взвесить очень основательным образом.
Нельзя недооценивать при аллергии и роль витамина С . Известен, например, такой нюанс: если больной поллинозом во время цветения опасных для него растений получает достаточное количество витамина С, то организм (в зависимости от степени заболевания) немного легче переносит страдания.
Что касается минералов, то для комплексного лечения аллергии очень важна роль кальция , его же недостаток не только может замедлить процесс борьбы с аллергией, но и, наоборот, помешать такой борьбе. Особенно очевидна связь кальция с лечением бронхиальной астмы и кожных проявлений аллергии.
А также существует и ещё один интересный момент, связанный с приёмом кальция аллергика. Дело в том, что хронические аллергики часто принимают адсорбенты (например, активированный уголь), а, как известно, длительный приём адсорбентов
сказывается на выведении многих полезных веществ из организма. Особенно сильно организм теряет кальций. Поэтому его необходимо обязательно восполнять.
Ещё один очень важный элемент – молибден . Особенно необходимо помнить о нём астматикам и все тем, у которых наблюдается выраженная аллергия на яйца (в этом случае происходит резкая интоксикация сульфитами, снизить уровень которой может именно молибден).
Также нужно помнить и про цинк . Этот минерал помогает подавлять процесс высвобождения гистамина из тучных клеток. А это чрезвычайно важно для аллергика.
Таким образом, витамины и минералы – это очень важная часть борьбы с аллергией.
От них во многом зависит эффективность лечения, которая должна непременно учитывать форму заболевания, безопасность препарата и индивидуальную реакцию больного на тот или иной витамин либо же же минерал.
Юхтина Надежда Васильевна, доктор медицинских наук, аллерголог-иммунолог высшей категории, ведущий научный сотрудник "Детского медицинского центра" Института аллергологии и клинической иммунологии.
Название витаминов происходит от латинского "вита" - жизнь и английского "амин" - азотсодержащее вещество. Сами по себе, вне биохимических процессов, происходящих в организме, витамины не представляют ценности. Они не дают энергию, как жиры и углеводы, не являются строительными элементами, как белки. Витамины выполняют роль посредников. Они несут клеткам и тканям ценнейшую информацию о том, какие именно процессы должны происходить в этих клетках и тканях и какие вещества должны быть выработаны для нормального развития организма, для его здорового, полноценного существования.
К концу 20 века многочисленные успешные научные исследования позволили выделить 13 витаминов и 10 минералов , имеющих наибольшее значение для жизнедеятельности организма. Витамины делятся на жирорастворимые (А, Е, D, К) – для их усвоения необходимы жиры и водорастворимые (С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, РР) – для их усвоения необходима вода. Каждый из витаминов имеет свое неповторимое значение, несет свою уникальную информацию. Особую роль в организме играют минералы - калий, магний, медь, железо, фосфор, кальций, йод, фтор, цинк, селен. Ученым удалось установить, что в основе многих болезней человека лежат нарушения в работе нервной, иммунной и гормональной систем организма. Непосредственную роль в развитии этих нарушений играет дефицит тех или иных витаминов и минералов.
В последние десятилетия наиболее частым вариантом нарушения функционирования иммунной системы стала аллергия. Аллергия – это усиленный иммунный ответ на контакт с раздражителем (аллергеном), при котором организм начинает вырабатывать неадекватно большое количество защитных факторов (гистамин, серотонин и др.).
Проблема в том, никогда нельзя предсказать, какое вещество организм сочтет для себя раздражителем.
Избыточный выброс защитных веществ вызывает симптомы аллергии: аллергическое воспаление, отек, зуд. Кровь разносит вещества по всем органам и тканям, поэтому аллергический процесс может возникнуть в любом месте: на коже (аллергический атопический дерматит), в носовых ходах и пазухах (аллергический ринит и риносинусит), в бронхах (аллергический астматический бронхит и бронхиальная астма), в пищеварительной системе (гастроинтестинальная аллергия), в почках (аллергическая метаболическая нефропатия), в сердце (аллергический кардит), в головном мозге (аллергическая мигрень) и т.д.
Наиболее действенный метод лечения аллергии – это устранение раздражителя (аллергена), вызвавшего повышенный выброс защитных веществ. Но во многих случаях сделать это невозможно. Тогда пытаются прибегнуть к аллергенспецифической иммунотерапии. В основе этого метода процесс постепенного привыкания организма к нарастающим дозам раздражителя-аллергена, начиная с микродоз. В результате организм прекращает чрезмерные выбросы защитных веществ. Однако, и это лечение не всегда удается провести.
Вопрос, почему организм срывается и начинает усиленно защищаться, остается открытым до сих пор. По данным различных исследований около 60% лиц, страдающих аллергией, имеют наследственную предрасположенность, то есть генетически запрограммированы на усиленную иммунную реакцию. Но в последнее время все чаще звучат сообщения о развитии аллергии на фоне неотягощенной наследственности.
Так или иначе, основной задачей в деле ликвидации аллергии становится нормализация иммунного ответа. В последние годы в мире широко ведутся исследования по изучению способности витаминов и минералов приводить в норму работу иммунной системы. Уже доказано, что витамины и минералы способны улучшить защиту организма от инфекций. Активно идет изучение на влияния витаминов и минералов аллергический процесс. Установлена положительная роль витаминов группы В, витаминов А, Е, Д, минералов кальция, йода,цинка, селена в лечении атопического дерматита, гастроинтестинальной аллергии. Главная трудность заключается в определении, какого именно витамина не хватает, и не вернется ли этот витамин в исходную точку после отмены искусственного восполнения его количества? Возможно, это восполнение должно быть пожизненно?
Причины недостатка витаминов и минералов также до конца неясны. Наиболее известные причины гиповитаминозов – несбалансированное питание, нарушение процессов пищеварения, влияние генетических, экологических, эмоциональных, физических факторов. Нередко проблема заключается в недостатке одного или нескольких витаминов и минералов.
Восстановление баланса витаминов и минералов может способствовать нормальной работе клеток и тканей, органов и систем, а значит, улучшить качество жизни человека, в том числе страдающего аллергией.
Добавки для лечения аллергии - это зачастую альтернатива предписанным лекарствам. Но при тяжелой форме аллергии они, вероятно, не будут настолько эффективны в управлении симптомами, как обычные лекарства. Основная цель перехода на добавки состоит в том, чтобы достигнуть результата, которого не могут дать традиционные лекарства от аллергии: лечение причины возникновения аллергии и укрепление иммунной системы. Вот некоторые добавки, которые, как говорят альтернативные эксперты, могут сделать это. Как обычно, сообщите доктору о любых добавках, которые вы используете.Состав поливитаминных добавок постоянно усложняется: первая группа добавок предназначена, главным образом, для подавления респираторных симптомов аллергии: чихания, хрипов и насморка. Добавки второй группы могут помочь настроить пищеварительную систему и тем самым облегчить симптомы аллергии. Третья группа добавок применяется для усиления функции надпочечников, которые также способны стимулировать иммунную систему и сокращать аллергические симптомы.
Кверцетин работает, главным образом, при испытаниях, но он плохо усваивается организмом.
Хотя он достаточно дорог, месячный курс лечения обойдется вам все-таки в три раза дешевле по сравнению с лечением клари-тином. Если вы хотите попробовать этот препарат, принимайте добавку, содержащую 1000 мг кверцетина плюс 500-1000 мг бромелайна 3 раза в день при первых симптомах аллергии. Принимайте ее по мере необходимости. Бромелайн - фермент, получаемый из ананаса, который работает как антивоспалитель. Объединение бромелайна с кверцетином создает двойной удар против воспаления. Не принимайте бромелайн, если страдаете аллергией на ананасы.
Халькон кверцетина может быть самой эффективной формой, потому что в этом виде он лучше усваивается организмом, чем в других. Попросите, чтобы фармацевт порекомендовал марку, содержащую халькон кверцетина. Практики-аллергологи говорят, что если кверцетин действует на вас, то результаты будет видно через 1-2 недели. Продолжайте принимать его до окончания сезона аллергии.
Крапива
Крапива, также известная, как крапива жгучая, является любимым компонентом добавок для врачей-натуропатов.
Они считают ее самым эффективным средством при сенной лихорадке. Рекомендуется принимать 300 мг листа крапивы ежедневно. Если она поможет вам, то результаты будет видно через 2-3 дня.
Пчелиная пыльца
Пчелиная пыльца - другое альтернативное средство при респираторных симптомах аллергии. Ее эффективность достаточно спорна даже в альтернативных кругах, и никто не знает точно, как она работает. Но многим она очень помогает от насморка. Лучше всего использовать местную пыльцу. Если у вас астма, анафилактические реакции или аллергия на жало пчелы, сначала проконсультируйтесь с доктором. Рекомендуется 500-1000 мг 2 раза в день, начиная с момента, когда у вас проявляются симптомы аллергии, в течение, по крайней мере, двух недель.
Хвойник
Хвойник - это традиционная китайская трава, давно применяемая для облегчения симптомов аллергии, астмы и воспалительных состояний. Он может быть опасен при передозировке, говорят доктора. Его активный компонент эфедрин по химическому составу похож на собственный эпинефрин, производимый организмом, который также известен как адреналин.
По своему эффекту хвойник похож на псевдоэфедрин (общее противозастойное средство и бронхорасширитель), продаваемое без рецепта лекарство, применяемое при простуде и аллергии.
Хвойник - разумная альтернатива для людей, которые выбирают естественный путь. Для среднего здорового человека он безопасен. Но в случае сердечных болезней, высокого кровяного давления, аритмии, диабета, глаукомы, базедовой болезни или воспаления простаты его употребление не рекомендуется.
Если вы хотите использовать эту траву, покупайте ее в виде травяной добавки, которая включает корень лакричника, чтобы компенсировать токсичность хвойника. В китайской медицине он всегда использовался в комбинации с 8-10 другими травами и только в очень низкой дозировке. Долгосрочное использование приводит не только к появлению эффекта накопления, но также чрезмерно стимулирует надпочечники, что может вызвать дефицит гормонов стресса. Из-за этих побочных эффектов используйте хвойник только под руководством квалифицированного врача.
Витамин С
Естественный антигистамин витамин С блокирует выпуск гистамина, биохимического вещества, которое, помимо других действий, вызывает сжатие бронхов, мешая дышать. Принимайте 500 мг ежедневно.
Витамин Е
Это питательное вещество важно для нормального функционирования иммунной системы, таким образом, добавление витамина Е может уменьшить проявление симптомов аллергии. Дело в том, что иммунные клетки очень восприимчивы к вредным эффектам реакций свободных радикалов. Принимайте 400 ME витамина Е каждый день.
Гинкго
Трава гинкго использовалась в течение тысячелетий, чтобы лечить астму, аллергию и кашель. Флавоноиды, содержащиеся в гинкго, оказывают противодействие повреждению клеточных мембран, связанному с астмой, и стимулируют расслабление закупоренных кровеносных сосудов, которое является обычным при приступах астмы. Принимайте 40 мг гинкго 3 раза в день. Выберите стандартизированный экстракт, содержащий 24 процента гинкго-флавонгликозидов.
Метилсульфанолметан
Содержащий серу состав метилсульфанолметан (MSM) может помочь некоторым людям при аллергии. Некоторые специалисты предполагают, что он увеличивает уровень кортизола, но точный механизм его действия не известен. Попробуйте начать с дозы 1000 мг 3 раза в день. Начните принимать MSM за несколько недель до начала сезона аллергии и продолжайте принимать его в течение всего сезона.
Польза йогурта для пищеварительной системы очевидна. Мечников высказал предположение, что бактерии Lactobacillus, которые превращают молоко в йогурт, также помогают поддерживать кислую среду в кишечнике, предотвращая размножение вредных микробов.
Но какое отношение это может иметь к аллергии? Объяснение заключается в том же «эффекте бочки с водой»: когда иммунная система подавлена практически полностью, как почти полная бочка с водой, она может перенести только небольшое количество нового напряжения, так же как несколько капель воды могут вызвать переполнение бочки, что аналогично возникновению проблем в системе, которая при других состояниях не могла бы иметь проблем вообще. И трудности кишечника могут дополнить стресс, который еще больше ослабит иммунную систему.
Пребиотики
Для достижения лучших результатов необходимо, чтобы пробиотики фактически росли в организме. Чтобы способствовать этому процессу, вам необходимы пребиотики - пищевые продукты и добавки, которые способствуют росту пробиотиков в организме. В числе лучших пребиотиков можно назвать клетчатку. Овсянка и другие богатые клетчаткой пищевые продукты являются частью самых полезных пребиотиков. Мало того, что клетчатка овсяного зерна способствует росту полезных бактерий, она также помогает излечивать слизистую оболочку кишечника, сокращая проницаемость его стенки.
Но постарайтесь не переусердствовать. Если вы принимаете большие количества добавок, содержащих очень легко растворимую клетчатку, особенно фруктовый пектин или гуаровую смолу, по мнению некоторых альтернативных докторов, это может фактически увеличить проницаемость стенки кишечника, возможно, стимулируя слишком быстрый рост бактерий. Чтобы уменьшить этот риск, нужно сбалансировать нерастворимую клетчатку растворимой.
Лучшие источники растворимой и нерастворимой клетчатки -такие пищевые продукты, как неочищенное зерно, включая овес и неочищенный рис, а также цельная пшеница, горох, бобы и тыква.
Диетологи рекомендуют, чтобы взрослые получали приблизительно 25 г клетчатки в день, начиная с маленького количества и постепенно увеличивая дозу один раз в несколько дней, чтобы избежать вздутия живота и газообразования.
Гамма-оризанол
Мощный антиоксидант гамма-оризанол содержится в масле отрубей риса. Его антиокислительные свойства могут помочь снять симптомы аллергии, кроме того, он оказывает заживляющее действие на желудок и кишечник. Рекомендуемая доза - 100 мг 3 раза в день в промежутках между приемами пищи.
Эссенциальные жирные кислоты
Эссенциальные жирные кислоты (EFA) могут помочь управлять аллергией, сокращая воспаление в любом месте организма. Существует два типа основных жирных кислот: «Омега-3», которые содержатся в семени льна и глубоководной рыбе: лососе, пикше и треске, и «Омега-6», содержащиеся в растительных маслах: кукурузном, подсолнечном, масле вечернего первоцвета и бурачника. Нужно найти баланс жирных кислот «Омега-3» и «Омега-6», который является правильным для вас.
Приблизительно треть людей, страдающих аллергией, имеет некоторую форму дефицита
EFA, поэтому им полезно применение добавок. Лечение обычно начинается с добавок, содержащих жирные кислоты ряда «Омега-3», таких как рыбий жир или семя льна. Следует наблюдать при этом за изменением состояния их кожи, ногтей, волос, а также за их энергией. В зависимости от реакции добавляются жирные кислоты ряда «Омега-6 », например, масло первоцвета. Затем уровни жирных кислот повышаются или понижаются, чтобы соответствовать потребностям индивидуума.
Вы можете сами безопасно попробовать их, если подозреваете, что нуждаетесь в добавках, содержащих EFA. Изучите анкету «Нуждаетесь ли вы в добавках, содержащих EFA?», приведенную далее, чтобы понять это.
Начните приблизительно с 3000 мг рыбьего жира или 1-2 чайными ложками масла семени льна ежедневно. Если после двух-четырех недель у вас все еще есть проблемы, попробуйте добавить приблизительно 3000 мг масла вечернего первоцвета в день. Затем поэкспериментируйте с увеличением или уменьшением этих количеств, чтобы найти свои оптимальные дозировки. Поскольку высокая температура, свет и воздух разрушают EFA, покупайте масла холодного отжима и храните их в холодильнике или морозильнике. Не используйте упаковку дольше 6 недель после открытия. Принимать EFA безопасно для жизни.
Другая важная жирная кислота, называемая гамма-линолевой (GLA), может помочь защищать и восстанавливать стенки кишечника. GLA - одна из полезных жирных кислот ряда «Омега-6». Она способствует производству простагландинов, которые защищают пищеварительный тракт. Принимайте 300 мг каждый день в форме масла бурачника. Безопасно принимать ее в промежутках между приемами пищи.
Поскольку вы увеличиваете содержание полезных жирных кислот «Омега-3» и GLA, можно балансировать уровни, сокращая часть менее полезных жирных кислот ряда «Омега-6», особенно из животных жиров. Это может уменьшить воспаление при аллергии, по крайней мере, теоретически. Есть доказательства, что эта стратегия помогает уменьшать воспаление при болезни Крона и ревматоидном артрите. Но нет никаких научных исследований, чтобы показать, что такой метод работает при истинной аллергии. Однако он может способствовать уменьшению воспаления при аллергии у некоторых людей, говорят практикующие аллергологи. При этом подходе предлагается применение добавок, содержащих рыбий жир и масло семени льна, увеличивая количество полезных жирных кислот и резко сокращая потребление животного жира, особенно говядины. Нужно придерживаться такого режима в течение, по крайней мере, трех месяцев, чтобы увидеть результаты.
Пантотеновая кислота
Самый важный витамин «стресса» - пантотеновая кислота, одно из ключевых питательных веществ, формирующее такие гормоны, как кортизон, кортизол и адреналин. Пантотеновая кислота - растворимый в воде витамин В. Рекомендуется принимать 500 мг 3 раза в день вместе с пищей.
При создании гормонов стресса также расходуется дополнительное количество витамина С и цинка. Поэтому следует принимать 500-800 мг витамина С, 30-40 мг цинка и поливитаминов каждый день.
Женьшень
Женьшень может расслабить нервы, уменьшить воспаление и усталость и даже увеличить энергию и выносливость (очевидно, увеличивая производство гормона надпочечников). Очень важно, однако, выбрать «правильный» женьшень. Он бывает трех видов: корейский, сибирский и американский. Китайский женьшень, или рапах, и красный женьшень - по существу то же самое, что и корейский. Сибирский вид - не настоящий женьшень, но он содержит такие же активные составы и имеет такие же эффекты. Согласно китайской медицинской теории, эти типы изменяются по их «температуре»: американский -самый холодный, корейский - самый горячий, а сибирский - нейтральный.
Если вы легко согреваетесь, то не нужно использовать корейский женьшень. Если легко простужаетесь, то он превосходен. Корейский женьшень - также хороший стимулятор. Если вы очень возбуждены, страдаете от бессонницы или высокого кровяного давления, он может усилить все эти состояния. Но если у вас мало энергии, то в этом случае корейский женьшень будет полезен. Сибирский женьшень - самый безопасный, особенно для женщин. Некоторые эксперты рекомендуют, чтобы женщины не принимали другие виды женьшеня, потому что они могут нарушить гормональный баланс.
Американский и корейский женьшень увеличивают лечебную силу по мере роста, поэтому добавки должны приготовляться, по крайней мере, из 4-летнего растения, иногда называемого императорским женьшенем.
Рекомендуется принимать женьшень в одном из следующих вариантов: 100 мг корейского женьшеня в капсуле или в форме таблетки, стандартизированного, включающего 4-7 процентов гинсеносидов, 2 или 3 раза в день; 8-10 мл настойки сибирского женьшеня или 300 мг в форме капсулы, содержащей 0,4 процента элеутерозидов, 2 или 3 раза в день; или 1-2 мл настойки американского женьшеня 2 или 3 раза в день.
DHEA
Людям с хронической аллергией можно порекомендовать принимать добавки, содержащие DHEA. Дело в том, что, как упоминалось ранее, при аллергии кроме производства гистамина организм расходует много гормонов стресса, например DHEA. Чтобы узнать свой уровень DHEA, лучше всего провести лабораторный анализ слюны. Информация об этих анализах доступна в Интернете.
Принимайте DHEA только под наблюдением хорошо осведомленного натуропатического или медицинского профессионала. Для некоторых людей улучшение может быть значительным, особенно это касается людей старшего возраста или пациентов с хронической усталостью. Через 1-2 месяца доктор повторно проверит у вас уровень DHEA, чтобы увидеть, является ли доза соответствующей. Мужчины от 40 лет и старше должны также пройти анализ на антиген простаты (PSA), показывающий наличие рака простаты, перед тем как начать принимать DHEA, a затем повторить тот же анализ 3-4 месяца спустя. Дело в том, что DHEA может увеличить уровень тестостерона, что способствует увеличению риска заболевания раком простаты.
